Dieta modelelor de la Victoria's Secret

A defila pentru Victoria's Secret insemna sa ai un corp lipsit de imperfectiuni!

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Credinta conform careia supermodelele nu au nevoie de dieta si de sport este complet eronata, multe dintre acestea infometandu-se pentru a-si pastra silueta.

Este adevarat ca sunt frumos "lucrate" de mama natura, dar pe langa acest ajutor divin mai este nevoie si de munca din partea lor.

Modelele de la Victoria's Secret vorbesc deschis despre secretele lor in materie de dieta.

"Ingerii" isi metin formele sexy cu ajutorul exercitiilor cardio si eliminand din alimentatia lor carbohidratii.

A defila pentru Victoria's Secret insemna sa ai un corp lipsit de imperfectiuni: "Se uita atat de multa lume la tine si totul este live, nu e acelasi lucru ca atunci cand privesti o poza care poate fi modificata in Photoshop", a declarat Doutzen Kroes.

Marisa Miller

Fotomodelul a declarat ca isi adora fundul si sanii, motiv pentru care este atenta la ce consuma pentru a se mentine in forma si incerca sa nu manance produse ce contincarbohidrati la cina.

Dimineata consuma o briosa englezeasca sau paine Ezekiel, omleta cu legume sau branza.

La pranz si la masa de seara prefera o masa bogata in proteine si de aceea manancaton sau salata de spanac.

Marisa nu isi schimba alimentatia inaitea defilarilor pentru Victoria's Secret, doar ca nu se abate deloc de la acest plan.

Modelul se asigura intodeauna ca are la ea un baton PROBAR, fructe uscate si alune, in cazul in care i se face foame cand lucreaza.

Adriana Lima

Adriana Lima crede ca pentru a avea un corp de supermodel "secretul sta in proteine".

"In fiecare zi incerc sa-mi micsorez portia de mancare si sa consum produse bogate in proteine", a declarat modelul.

Dieta ei zilnica este:

Mic dejun:

-oua ochiuri sau omleta, iaurt cu musli si miere, o cana de lapte

Pranz:

-peste, pui sau carne rosie cu legume

Intre mese:

-fructe si legume proaspete (ii plac morcovii) si cateodata mananca ciocolata.

-in fiecare zi consuma o lingurita de miere pentru a-si intari sistemul imunitar.

Cina:

-o portie mica de salata

Adriana se mentine in forma cu Capoeira, arte martiale braziliene combinate cu dans, aerobic ritmat si jocuri de lupta cu coregrafie. Alte exercitii cu ajutorul carora se antreneaza sunt cele cardio si saritul cu coarda.

Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio iubeste sa fie in centrul atentiei si din acest motiv nu isi permite sa arate altfel decat fabulos: "Vreau sa mi se acorde atentie. Iubesc sa fiu in centrul atentiei".

Dupa cum se stie modelul a nascut in 2008 o fetita si ca majoritatea femeilor a acumulat cateva kilograme in plus, dar spre deosebire de acestea, Alessandra a trebuit sa revina la forma care a consacrat-o in trei luni.

Pentru a scadea in greutate modelul a urmat o dieta stricta consumand doar mancare sanatoasa (legume, fructe, peste), a renuntat la junk food si la ciocolata.

Avand in vedere ca a nascut prin cezariana aceasta nu a avut voie sa faca orice fel de exercitii asa ca s-a limitat la catarari, mers pe jos si exercitii cardio (o combinatie intre balet, sarituri si capoeira).

Alessandra executa timp de doua ore pe zi exercitii pentru fund: "Lucram in fiecare zi. Nu imi luam nici o zi libera pentru ca timpul era scurt".

Miranda Kerr

Miranda consuma numai alimente organice incercand sa mentina o dieta cat mai sanatoasa. Este foarte constienta ca ceea ce mananca ii afecteaza parul, pielea, unghiile, aspectul intregului corp, inclusiv energia pe care o are si starea generala de spirit.

Dieta ei zilnica este:

Mic dejun: 
- salata de fructe proaspete cu iaurt si fulgi de cereale;
- doua felii de toast din secara cu avocado si oua fierte;
- apa cu lamaie si ghimbir;
- o cana de ceai verde.

Uneori, isi permite sa rontaie arahide, migdale si nuci impreuna la ceaiul de dimineata, eventual prajite in ulei de tamarin.

Pranz:
- salata de ton proaspat cu crutoane;
- apa plata cu lamaie;
- ceai de papadie;
- un fruct sau alune pentru ceaiul de dupa-amiaza.

Cina:
- o friptura de somn sau alt peste/cotlet de miel/o bucata de friptura cu legume sau salata;
- evita cartofii, dar mananca o multime de verdeturi si eventual cartofi dulci sau dovleac prajit;
- o cana de ceai verde cu ghimbir. Cand vrea sa se rasfete mananca ciocolata neagra Lindt.

Simte-te bine in pielea ta in 20 de pasi

Moduri de a te simti bine in pielea ta

 Mai mult ca sigur, o sa incepi sa te simti sexy doar prin simplul fapt ca nu porti trei straturi de haine - si vor fi ocazii cand se va cere asta de la tine. Insa ce o sa se intample cand in acel moment, tu nu o sa vrei sa porti decat un halat si papuceii pufosi? Parca nu mai suna atat dehot.

In loc sa te ascunzi,  ti-am pregatit nici mai mult, nici mai putin de 20 de sfaturi ca sa incepi procesul de a te simti bine in pielea ta in aceasta primavara. Lasa pantalonii de trening si papuceii pentru hibernarea urmatoare. Este timpul pentru o schimbare!

1. Ca orice schimbare sa-si atinga telul, trebuie sa incepi cu inceputul. Incepe printr-o exfoliere a corpului - celulele tale vor respira mult mai usor dupa acest proces - odata pe saptamana daca ai pielea sensibila, iar pentru cele cu pielea grasa, este permis de doua-trei ori, insa sa nu apesi prea tare, pentru ca iti vei irita pielea.

2. Incearca tratamentele homemade . Ce faci tu acasa o sa fie mult mai bine, fata de toate solutiile care exista pe piata. Pentru a scapa de simptomele pre-menstruale - nu le lasam noi sa ne strice o zi insorita, nu? - adica de toate durerile de spate, sani, crampe si schimbarile de dispozitie, trebuie sa-ti echilibrezi hormonii. Poti sa faci acest lucru ajutandu-te de boabele Vitex agnus-castus -amesteci o jumatate de cana de otet cu aceste boabe si le lasi la macerat timp de doua saptamani, intr-un loc intunecat. Dupa doua saptamani, iei cate o lingura in fiecare zi - mare atentie sa nu consumi acest compus daca esti insarcinata.

3. "Alinta-te din cap pana in picioare", era o vorba si chiar are mare dreptate. Daca tot vrei sa stralucesti de sanatate, nu trebuie sa uiti de picioruse. Incepe printr-un scrub (jumatate de cana cu zahar, 3 linguri cu ulei de masline, 1 lingura de capsuni pisate), continua cu un masaj hidratant (1 cana de lapte, 2 linguri de miere, o jumatate de cana cu crema de cocos si 1 cana cu piure de capsuni), pentru incheiere, dupa ce te-ai spalat, aplica o lotiune, de preferat tot cu capsuni. 
Ti-au mai ramas capsuni? Invita-l si pe el la rasfat si spune-i sa aduca frisca.

4. Daca tot am vorbit despre lotiuni hidratante, trebuie sa stii si cateva lucruri - ca sa functioneze cum trebuie, invata sa le cumperi dupa tipul epidermei tale.

• Daca ai o piele uscata, cumpara creme pe baza de uleiuri, adica sa contina glicerina, ceramide sau silicon. Acestea ajuta la pastrarea lotiunii in piele pentru mai mult timp.
• Pentru o piele grasa, cremele pe baza de apa sunt cele mai potrivite, pentru ca lasa tenul sa respire.
• Pentru o piele mixta, este sfatuit sa incerci cremele ce contin agenti de umezire ca sodium PCA sau acid hialuronic, care atrag umezeala din mediu, catre tenul tau - de exemplu, dupa ce faci baie.

5. Daca esti adepta autobronzantelor, trebuie sa te pregatesti din timp, ca sa nu ai tot felul de urme pe corp. Pe langa o hidratare intensa, dupa sezonul friguros, exfolierea cu zahar si lamaie o sa faca minuni. Dupa acest proces poti sa treci la aplicarea cremei - primul strat intins uniform (poti sa te folosesti de foen ca sa se usuce), apoi vii cu al doilea strat si gata.

6. Mananca pentru pielea ta. Incearca cartofi dulci (bogati in beta-caroten care in corp se transforma in vitamina A), morcovi daca nu esti fan cartofi, kiwi (bogat in vitamina C) sau portocale si grapefruit, somon (bogat in acizi Omega 3) si broccoli.

7. Daca ai trecut de stadiul scrub-uri naturiste, treci la peelinguri chimice. Pare un pas cam drastic, dar daca vorbesti cu cosmeticiana ta si te sfatuiesti la ce grad de intensitate sa il faci, fata ta nu o sa arate ca un platou de sushi.

8. Nimic nu scade sex-appeal-ul ca un spate pe care inca se vad urmele de acnee. Daca este intr-o faza usoara, care nu are nevoie de antibiotice, inseamna ca poti sa ajuti porii sa respire printr-un scrub, prin folosirea solutiilor de curatare care contin acid salicilic si prin hidratarea cu creme noncomedogenice.

9. Estompeaza aparitia punctelor negre. In primul rand, schimba-ti prosopul de fata mai des fata de cel pentru corp. Incearca cremele pentru tipul tau de ten, sunt enumerate mai sus, la punctul 4. Daca acestea nu ajuta, vorbeste cu dermatologul tau si intreaba-l daca ai voie sa utilizezi crema Retin-A.

10. Daca tot iti tonifici corpul, ce ar fi sa-ti tonifici si tenul . Lotiunile tonice ajuta atat la echilibrarea ph-ului, cat si la infrumusetarea tenului, facand pielea mai fina. Inainte sa cumperi acest produs, uita-te sa nu aiba agenti iritanti precum alcoolul, aromele, citricele, mentolul sau coloranti.

11. Utilizeaza sexul ca arma pentru o piele sanatoasa. Sexul ajuta la mentinerea stralucirii tenului, echilibreaza hormonii care produc acneea, previne uscarea epidermei si chiar imbatranirea, te mentine hidratata si curata porii. Ce mai astepti, treci la actiune!

12. Ofera atentie speciala buzelor. Seara foloseste o crema grasa, protectoare si ziua nu uita sa aplici un gloss hidratant.

13. Combina vitaminele corect. Pentru a combate imbatranirea prematura a epidermei consuma vitaminele C si E, iar pentru a o pastra fina si elastica ia acizi grasi ca Omega 3 si 6.

14. Fa miscare. Da, ajunge sa fie stresant cand in toate listele de sfaturi apare si acest sfat. Cu toate acestea, daca apare atat de des, inseamna ca este adevarat. Exercitiile fizice, in special cele facute in aer liber ajuta tenul acneic, controland accesele hormonilor, dau frau liber colagenului, formand un zid impotriva ridurilor.

15. Nu uita ca inainte sa te culci (chiar si cand este vorba despre siesta de dupa-masa) sa-ti demachiezi tenul. Daca ti se pare dificil sa folosesti discuri de vata cu crema demachianta, foloseste servetelele demachiante sau o solutie lichida, ca sa te cureti repede si usor.

16. Hidrateaza-te! Ca si exercitiile, sa-ti mentii corpul hidratat ajuta pielea sa fie mai ferma, mai neteda si mult mai stralucitoare. Este un lucru bun ca atunci cand faci exercitii, trebuie sa bei multe lichide - 2 pasi intr-unul, un mare pas pentru frumusete.

17. Dormi. Poti tu sa aplici toate fardurile din lume, daca nu dormi macar 8 ore pe noapte, pielea ta o sa arate obosita si imbatranita. Daca nu poti sa dormi, incearca sa inchizi televizorul, laptopul si pune-ti telefonul mobil pe vibratii. Daca ele au intrat la hibernare, in scurt timp o sa o faci si tu.

18. Pentru a avea un ten stralucitor tot anul, incearca sa ai mereu in trusa de machiaj o crema usoara cu efect iluminator. Aplica aceasta solutie magica in anumite locuri si o sa arati cu 5 ani mai tanara.

19. Daca ai pielea grasa sau mixta, un lucru deloc sexy este sa incerci sa estompezi mereu zonele problema cu putina pudra. Pentru un ten mat, inainte sa te machiezi, aplica o crema cu efect de pigmentare sau un fond de ten mai usor, ca pielea sa poata respira.

20. Atentie cu alcoolul. Este greu cateodata sa stai departe de "ora vesela", insa pentru pielea ta, chiar trebuie sa faci acest compromis. De la deshidratare, la imbatranire prematura si inflamare, alcoolul se poate juca in nenumarate feluri cu tenul tau. In plus, nicio femeie nu arata sexy mahmura.